Noile mămici care se confruntă cu alăptarea la sân pot fi uneori speriate de gândul ilogic și rar dar îngrozitor că își vor pierde mamelonul dacă vor alăpta prea mult. Acest coșmar al alăptării poate fi îngrozitor, însă nu se întâmplă niciodată. Acest articol investigatează cauzele și tratamentul acestui motiv al îngrijorării apropiatei mame.
Ce este Coșmarul al Alăptării?
Coșmarul al alăptării este sperța că mamelonul îți va fi tranșat sau detașat, sau chiar că poate cădea în timp ce alăptezi. Chiar dacă este îngrozitor de gândit, această frică face parte din dinamica generală care se întâmplă cu aproape fiecare mămică. Unii consideră acest sentiment ca o anxietate excesivă, iar alții cred că are la bază superstiția, nu logică.
Simptome ale Coșmarului al Alăptării
• Frica de alăptare și de a avea nevoie să te întinzi sau să te apleci în timp ce alăptezi
• Un sentiment general de îngrijorare că mamelonul tău va cădea
• Insomnie și anxietate în legătură cu alăptatul și aici urmează o listă cu simptome fizice:
• Creșterea tensiunii arteriale și a frecvenței cardiace temporar
• Transpirație și anxietate
• O tensiune sau durere în piept
• Greață și lipsa apetitului
Cauze ale Coșmarului al Alăptării
Multe motive pot contribui la apariția acestui sentiment de anxietate și frică. Principala cauză este lipsa de informații sau cunoștințe corecte despre alăptare. De exemplu, mulți oameni cred că există posibilitatea ca mamelonul să se desprindă de sân. De asemenea, mulți consideră că alăptarea prea mult poate duce la detașarea mamelonului. Acest lucru este complet neadevărate și total necesar pentru a guverna mintea mamei.
Un motiv care ar putea duce la sentimentul de frică ar putea fi presiunea socială și sentimentul de neajutorare care mămicile începătoare încearcă să alăpteze. Mulți crescători de copii nu sunt încurajați atunci când părinții încearcă de obicei să se adapteze și să învețe să alăpteze. Acest lucru poate crea o stare de disconfort și poate produce sentimentul că trebuie să accepți și să înveți singur. Acest lucru poate duce la stabilitatea emoțională și la scăderea încrederii în alăptat.
Un alt motiv ar putea fi criza datorată schimbării locului de muncă și a venitului și presiunea asupra mamei care încearcă să ofere hrana copiilor pe cât de bine poate. Aceste lucruri pot provoca sentimente de neajutorare și chiar anxietate, ceea ce poate aduce în plus anxietatea coşmarului al alăptării.
Tratamentul Coșmarului al Alăptării
Există mai multe lucruri pe care o mamă le poate face pentru a diminua anxietatea și frica de pierderea mamelonului.
-
Prima și cea mai importantă este educarea. Este bine ca mamele să înțeleagă și să cunoască totul despre alăptare și impactul lui asupra sănătății copilului lor. Este important să se întrebe medicul și să se informeze din multe surse – de la prieteni, cărți și chiar rede sociale.
-
A doua ar fi alăptarea dogmatice și sentimentul de condescendență și singurătate pe care mulți părinți îl simt în fața presiunii sociale și a cerințelor de adaptare. Copiii sunt adesea nevoiți să se adapteze în funcție de nevoile noastre, iar alăptatul nu ar trebui să fie o excepție. Este important să te așezi bine și să faci cea mai bună alegere pentru tine și pentru copilul tău. Fii gata să primești ajutor și îndrumare din partea medicilor și a membrilor familiei și prietenilor.
-
Omega 3 uleiuri. Despre Omega 3 s-a spus că ajută la reducerea anxietății și a stresului. Poate fi luat într-un produs special sau ca parte a unui produs alimentar.
-
Controlul respirației. Practica respirației profunde și controlate poate ajuta la reducerea anxietății cauzate de sentimentul de frică. Acesta poate fi făcut oricând și oriunde și poate fi un mecanism eficient de gestionare a sentimentelor. Inhalarea adâncă și expirarea lungă poate ajuta imediat la reducerea nivelului de stres și anxietate.
-
Relaxare. Acordă-ți puțin timp pentru tine.
