Ritmul cardiac este un factor extrem de important ce ghidează starea sănătății unei persoane. Indiferent de vârstă sau sex, ritmul cardiac este o măsură vitală pe care trebuie să o luăm în considerare, pentru a rămâne sănătoși și, de asemenea, pentru a evita complicațiile cardiace.
Vom discuta acum care ar trebui să fie ritmul cardiac normal și cum poate fi monitorizat pentru a monitoriza starea de sănătate a unei persoane.
Ce este bataia inimii și cum este măsurată?
Bataia inimii este numărul de bătăi ale inimii în decursul unei minute. Bătăile înimii pot fi măsurate prin două metode comune folosite de specialiștii in medicina, inclusiv monitorizarea ECG și măsurarea pulsului.
Monitorizarea ECG utilizează electrozi speciali aplicați pe corp pentru a măsura activitatea electrică a inimii. Aceste electrozi sunt atașați la un ECG, care poate fi configurat pentru a măsura viteza cardiacă mai exactă, pe o perioadă lungă de timp. Acest dispozitiv este uneori utilizat pentru a afla care ar trebui să fie ritmul inimii și poate furniza informații despre alte probleme cardiace, cum ar fi aritmii.
Pulsul poate fi, de asemenea, măsurat manual sau cu ajutorul unui dispozitiv care se poartă pe incheietura mâinii sau pe încheietura piciorului. Alte dispozitive noi, cum ar fi ceasurile inteligente, au fost adăugate acum pentru a măsura ritmul cardiac prin intermediul senzorilor plasați în cazul lor. Aceste dispozitive pot fi îmbrăcate în mod constant pe parcursul zilei și în timpul activităților fizice, pentru a măsura mai exact ritmul cardiac.
Care ar trebui să fie ritmul cardiac?
Ritmul cardiac variază de la o persoană la alta și depinde în mare parte de vârstă. Mai exact, ritmul cardiac ar trebui să fie în general mai lent pentru persoanele mai în vârstă, deoarece acestea au un sistem cardiovascular mai slabit și pot fi mai susceptibile de a suferi complicații cardiace.
Ritmul cardiac ar trebui să fie, de asemenea, mai lent în timpul repaosului, în care persoana nu efectuează nicio activitate fizică. Aceasta este și rata cardiacă recomandată pentru a măsura starea de sănătate a unei persoane.
De asemenea, ritmul cardiac ar trebui să se intensifice în timpul activităților fizice. Acest lucru se datorează faptului că, în timp ce efectuăm exerciții, pompa mai mult sânge și oxigen în întregul corp, stimulând inima pentru a bate mai repede. Numărul de bătăi ale inimii pe minut sau „pulsul de efort” depinde și de condiția fizică a unei persoane și poate varia de la persoană la persoană.
Care sunt limitele ratei cardiace?
Limitele normale ale ritmului cardiac variază în funcție de vârstă. În plus, în cazul persoanelor care efectuează exerciții fizice regulate, ratele inimii pot fi într-o gamă mai mică, deoarece organismul și-a desensibilizat inima pentru a pompa și a elimina oxigen în mod mai eficient.
De asemenea, ritmul cardiac în exercițiu poate crește în funcție de tipul și intensitatea exercițiului efectuat. Cea mai bună metodă pentru a determina care ar trebui să fie intervalul ratei cardiace pentru o persoană anume ar fi prin efectuarea unui test ECG sau de stres.
Cu toate acestea, sunt câteva limite generale atunci când vine vorba de ritmul cardiac care sunt comune majorității persoanelor:
• Pentru persoanele între 20 și 30 de ani, ritmul cardiac normal în repaus ar trebui să fie între 60 și 100 de bătăi pe minut.
• Pentru persoanele între 30 și 40 de ani, ritmul cardiac în repaus ar trebui să fie de la 55 la 95 de batai pe minut.
• Pentru persoanele de peste 40 de ani, ritmul cardiac în repaus ar trebui să fie între 50 și 90 de bătăi pe minut.
• Pulsul de efort în timpul exercițiilor ar trebui să fie situat între 70 și 80% din frecvența maximă a inimii, care este stabilită prin determinarea vârstei tale și scăzând 220. De exemplu, dacă aveți 30 de ani, rata inimii maxime ar trebui să fie de 190 batai pe minut. 70% din această valoare ar fi 133, ceea ce ar trebui să fie intervalul pulsului de efort dumneavoastră.
Cum se poate monitoriza ritmul inimii?
Ritmul inimii poate fi monitorizat cu ajutorul monitorizării ECG și măsurarea pulsului.
Dispozitive portabile, cum ar fi dispozitivele plasate pe încheietura mâinii sau ceasurile inteligente cu senzori speciali, pot fi folosite pentru a monitoriza periodic ritmul inimii în mod regulat. Aceste dispozitive pot detecta scăderile sau creșterile ritmului cardiac și au opțiuni speciale.
