Un ghid complet pentru a face față congestiei nazale
Congestia nazală s-ar putea să nu fie cea mai serioasă problemă de sănătate, dar este definitiv deranjantă. Dacă aţi fi ascultat vreodată vorbirea unei persoane cu congestie nazală, aţi auzit sunetul vocii sale iritant, înfundată, şi aţi fi înţeles cât de neplăcută poate fi această problemă. Este foarte obişnuit în sezonul rece pentru oameni să sufere de congestie nazală. Din fericire, există unele lucruri care pot fi făcute pentru a minimiza congestia nazală. În acest ghid, veţi descoperi cum să faceţi faţă congestiei nazale în mod eficient.
Ce este congestia nazală?
Congestia nazală, cunoscută şi sub numele de congestie sau stranut, este produsă în principal de inflamaţia mucoasei în nas. Acest lucru se întâmplă deoarece mucoasa se umflă şi îngustează pasajele nasale, provocând dificultăţi la respiraţie. Congestia nazală este adesea provocată de diferite infecţii, cum ar fi răceala, gripa, sinuzita sau alergii. Persoanele care suferă de congestie nazală vor putea suferi de descărcări nazale abundente, mâncărime în nas, tuse înfundată şi cefalee.
Ce cauzează congestia nazală?
Cauzele congestiei nazale sunt multiple, printre care se numără:
• Răceala, gripa şi alte infecţii virale
• Alergiile
• Sinuzita
• Fumatul
• Schimbarea de altitudine
• Poluarea
• Schimbarea de vreme
• Medicamente
• Chirurgia nazală
Cum se tratează congestia nazală?
-
Utilizaţi umidificatoare: Pentru a trata congestia nazală, se recomandă să folosiţi un umidificator. Un umidificator va lupta împotriva uscăciunii atmosferei şi a uscării mucoasei, ceea ce înseamnă că veţi avea parte de vindecarea necesară pentru congestia nazală.
-
Eliberarea frecventă a nasului: Curăţarea regulată a nasului poate fi de asemenea benefică în tratarea congestiei nazale. Este important să vă clătiţi nasul cu apă de mare pentru a elimina mucusul şi a muta congestia.
-
Luând antihistaminice: Medicamentele cu antihistaminice pot fi de asemenea utile pentru persoanele care suferă de congestie nazală. Aceste medicamente sunt disponibile fără prescripţie medicală şi pot ameliora senzaţia de mâncărime şi blocaj luându-i pe cei cu congestie nazală la o respiraţie normală.
-
Consumul de alimente și vitamine: Utilizarea alimentelor bogate în vitamina C ajută mult la tratarea congestiei nazale. Consumul crescut de alimente și băuturi bogate în vitamina C vă poate ajuta sistemul imunitar să facă față infecțiilor, care sunt, de multe ori, cauza congestiei nazale. Printre alimentele bogate în vitamina C, se numără ardei gras rosu, suc de ananas, portocale, kale, pepene galben, papaya, kiwi și piersici. Consumul de multivitamine şi minerale la recomandările medicului, ar putea fi deasemenea de folos pentru ameliorarea congestiei nazale.
-
Aplicarea unguentelor pe nas: De obicei unguentele, pot fi utilizate pentru a reduce mucoasa congestivă. Aceste unguente pot uşura respiraţia, decongestiona nasul și ameliora congestia nazală.
-
Utilizarea decongestionanţilor: De obicei, decongestionanţii pot fi luaţi ca şi tablete, sprayuri sau picături pentru nas. Acestea actionează prin determinarea muschilor mucoasei din interiorul nasului să se relaxeze, ceea ce poate ameliora anumite simptome ale congestiei nazale. Spray-urile ar trebui folosite cu precauţie şi doar atunci când este necesar, întrucât pot provoca dependenţă, astfel încât trebuie să se evite folosirea lor pe perioade lungi.
-
Dormiţi ca să trataţi congestia nazală: Dormiți suficient este cel mai bun tratament pentru congestia nazală. Acest lucru se datorează faptului că somnul vă va permite corpului să se odihnească și sistemului tău imunitar să lupte împotriva infecțiilor. De asemenea, poziţia in care dormiţi ar trebui să fie de asemenea importantă. De obicei, persoanele cu congestie nazală ar trebui să doarmă pe spate cu un pernă suplimentară sub spate și o pătură moale în jurul lor, pentru a menţine o poziţie mai înaltă a capului.
-
Evitaţi fumatul: Fumatul este una dintre cele mai comune cauze ale congestiei nazale. Este important să treceți la un mod mai sănătos de a trăi și să evitați fumatul.
