Insecuritatea îți sabotează relația? Iată cum să spui adio insecurității
Insecuritatea poate avea un impact semnificativ asupra vieții și relațiilor pe care le deții. În cele din urmă, poate anula relațiile și reduce starea ta generală de bine. Cu toate acestea, există modalități prin care-ți poți controla nivelul de insecuritate.
Știm cu toții că sentimentele de insecuritate sunt obișnuite și încă se întâmplă, dar când devine dependența de insecuritate pentru a rezolva problemele și pentru a ne defini în relații, acest lucru poate lovi adesea fetele triste ale relațiilor.
Vei găsi că cele mai bune relații rezultă din oportunități de comunicare și încredere. Aceste componente sunt anulate într-o relație atunci când te simți insecur. Acest sentiment poate influența negativ relațiile tale și orice interacțiune pe care o ai cu alte persoane.
Insecuritatea inflorește din acțiunile din trecut, ceea ce ai hotărât în perioade anterioare și copii în care emoțiile tale au fost înghețate prin respingeri și devalorizări. Aceste acțiuni captivează emoțiile și le împiedică pe toate celelalte sentimente ale iubirii și acceptării de a se manifesta.
În relația cu propriul tău eu, și cu partenerii tăi, trăirea insecurității are următoarele efecte principale:
-
Relaxare și comunicare limitate
-
Lipsa de încredere și îndoialny
-
Frica și anxietatea
-
Reacții neașteptate
-
Controlul obsesiv
-
Crize de furie și resentimente
-
Un sentiment de stres și de suprasolicitare
-
Teamă și pierderea controlului
-
Judecare și reacții veninoase
-
Sentimente de neputință când este vorba despre prelucrarea marilor provocări
Atunci când te lupti cu insecuritatea, îți pierzi energia, bucuria și entuziasmul de a fi în preajma altor persoane sau chiar în propriul tău cerc. Este compromis relațial și interacțional în termeni de modul de abordare, comunicare și tratare a sentimentelor proprii și ale celor cu care găsești a fi în contact.
Cum să spui adio insecurității?
Știm cu toții că sentimentele de insecuritate sunt instalate parțial către dependența de situațiile toxice, iar modul în care acționezi și gândești spre ele va contribui la rezolvarea acestora. Iată câteva modalități prin care poți spune adio insecurității:
Recunoaște sentimentele de insecuritate
Inițial, este important să recunoști sentimentele de insecuritate și să-ți asumi responsabilitatea de a te ajuta. Tubul tău de iubire ar trebui să revină la starea corectă, fără să fie tăiat din dreptul de a te deschide și conecta cu ceilalți.
Monitorizează-ți gândurile
Când sentimentul de insecuritate se instalează, gândurile pe care le ai despre problemă s-ar putea să fie inexacte. Acestea sunt adesea pur și simplu călăuzele unor reacții psihologice nefavorabile. De aceea, trebuie să acorzi atenție gândurilor negative și să înveți cum să te ancorezi într-o perspectiva pozitivă mai multă.
Scutură-ți capul și relaxează-te
Atunci când te lupți cu insecuritatea, poate fi o idee excelentă să te recucerești și să te relaxezi. O poți face plimbându-te în aer liber, efectuând exerciții, meditând, facând yoga sau hobbyuri creative. Acest lucru ar putea face mai ușor pentru tine să evadzi din realitate și să revezi perspectiva.
Estabilește-ti limite
Unul dintre cele mai bune moduri de a identifica insecuritatea este să recunoști limitele tale. Acest lucru înseamnă că să știi limita ta de control, când și cum trebuie să te descurci cu propria persoană și cu ceilalți. Fără limite, te iei peste orice și în tot procesul ta va percepe insecuritatea.
Cerând sfatul și suportul altora
De multe ori, când ne luptăm cu sentimentele de insecuritate, alegem calea proastă și o luăm în direcție greșită. De aceea, asigură-te că ceri ajutoare exterioare atunci când mai ai nevoie.
De-ar putea, cel mai bine ar fi să caute un profesionist al sănătății mintale, care poate ajuta într-un mod mai științific să treci prin toate etapele procesului de tratare și îngrijire a sinelui.
