Anxietatea este o emoție obișnuită. Fiecare dintre noi cunoaște emoția de a fi îngrijorați, stresați sau iritați la începutul unei relații. Când începem o nouă relație, eliberăm endorfine care ne fac să ne simțim fericiți și mândri. De asemenea, poate fi logic să fim și un pic anxioși. Cu toate acestea, în anumite situații situatia poate să devină mai gravă și să afecteze grav relația.
Ce este anxietatea și ce semne ascunde?
Înainte de a analiza motivele acestei anxietăți, este important să ne lămurim ce este o stare de anxietate și ce semne poate ascunde. Anxietatea este o reacție emoțională normală unui risc sau unei frici prezente. Majoritatea oamenilor se simt din când în când anxioși, în fața unei schimbări sau a unei situații nouă, precum începerea unei noi relații. Aceste sentimente sunt conceptate ca fiind benefice deoarece ne alertează și ne motivează să găsim noi căi de a face față unei situații noi sau neprevăzute. Cu toate acestea, problemele pot apărea atunci când anxietatea devine prea puternică și ne împiedică să neștiem și să gândim rațional. Semnele prezentei anxietăți pot fi următoarele:
• Insomnia și stări de oboseală
• Gânduri negative și sentimente de depresie
• Teamă și frică
• Irascibilitate și probleme de concentrare
• Creșterea frecvenței ritmului cardiac
• Transpirații și amețeală
• Foame și lipsa poftei de mâncare
Care sunt cauzele aceste anxietăți?
Există o serie de factori cognitivi, emoționali și circumstanțiali care pot cauza anxietatea la începutul unei noi relații.
- Incertitudinea relației
O mare parte a anxietății se datorează sentimentelor de incertitudine pe care le avem despre relația în sine. După ce etapa îndrăgostirii se estompează, mulți dintre noi se simt teamă de sentimentul de nevoie de siguranță. Ne simțim neputincioși și temători din cauza faptului că nu știm dacă noua noastră relație va dura sau nu și dacă va fi cu adevarat satisfăcătoare și fericită. Aceste sentimente pot fi copleșitoare pentru oricine.
- Compararea cu relația trecută
Atunci când începem o nouă relație, este adesea foarte tentant să comparăm relația aceasta cu cea dinainte. Deoarece relația anterioară ne-a distrus inima și ne-a lăsat cu multe dureri, este foarte dificil să gândim pozitiv și să ne încredem în această relație. Acesta este, de asemenea, unul dintre motivele pentru care putem simți atât de multă anxietate.
- Intimitatea
Intimitatea este unul dintre factorii esențiali care definesc ce înseamnă o relație. Aceasta înseamnă să ni se dezvăluie copilăria, să ne împărtășim povești din trecut și să ne deconectăm de lumea exterioară. Acest proces poate fi copleșitor pentru multe persoane. Acest lucru poate fi cauzat de trauma trecută sau de sentimentele de vinovăție. Acest lucru poate face ca tranzitarea spre o relație mai intimă și mai puternică să fie însoțită de frică și anxietate.
- Controlul
Majoritatea dintre noi își doresc controlul asupra relațiilor lor și a vieților lor în general. Cu toate acestea, idea de a nu avea controlul total asupra relației noastre – căutând întotdeauna confirmarea și acceptarea – poate determina oamenii să se simtă anxioși și iritabili. Acesta este motivul pentru care, uneori, putem fi anxioși la începutul unei relații.
- Dependența
Un alt motiv pentru care ne îngrijorăm la începutul unei noi relații este frica de a nu deveni dependent de cineva și, astfel, să pierdem libertatea și independența. Acest lucru poate provoca sentimente de anxietate și poate cauza panică și sentimente intense de neputință.
Cum putem aborda anxietatea?
Este important să ne amintim că ansaetatea legata de începuturile realtiiilor este total normală. Cu toate acestea, uneori acest sentiment poate fi foarte problematic și poate afecta întreaga noastră viață personală. Iată câteva sugestii pentru a aborda această anxietate:
• Acordați-vă timp pentru a vă relaxa și respira adânc
• Discutați deschis despre sentimentele voastre cu partenerul
• Găsiți cauzele sentimentelor voastre.
