Îţi dai seama că eşti manipulat emoţional? Managementul relaţiilor cu cei din jurul tău poate fi dificil, iar unele persoane încearcă să manipuleze cu uşurinţă stările tale emoţionale. Acest articol îţi oferă cea mai bună lectură despre cum să îţi dai seama dacă eşti manipulat emoţional şi ce semne să urmăreşti pentru a-ţi ţine sub control stările emoţionale în mijlocul relaţiilor cu ceilalţi.
Ce înseamnă manipularea emoţională?
Manipularea emoţională este o tactică folosită de cineva care doreşte să-ţi controleze comportamentul şi/sau opiniile prin mijloace non-convingătoare. Pentru a realiza acest lucru, încearcă să-ţi schimbe gândurile sau să-ţi modifice stările emoţionale atât în mod direct cât şi indirect. Manipularea emoţională poate să apară în toate tipurile de relaţii, inclusiv în relaţia cu partenerul tău, prietenii, familia sau colegii.
Cum îmi dau seama că sunt manipulat emoţional?
Uneori, este dificil să îţi dai seama când eşti manipulat emoţional. Este important să fii conştient de mai multe semne care îţi pot oferi indicii despre acest lucru. Uită-te la lista noastră cu cele mai mari semne care indică faptul că eşti manipulat emoţional:
- Te simţi în mod constant neîncrezător
Dacă o persoană încearcă să-ţi controleze sentimentele sau să-ţi schimbe gândurile, se poate să te simţi ca şi cum ai pierde încrederea în tine însuţi. Acest lucru se poate întâmpla atât într-un mod indirect cât şi direct. În acest caz, ar trebui să îţi pui întrebări despre intenţiile cu care te abordează persoana şi să te întrebi dacă vorbeşte despre schimbarea ta sau dacă încearcă să-ţi ascundă adevăratele intenţii.
- Te simţi intimidaţi sau temători
Dacă eşti manipulat emoţional, poţi simţi că nu poţi să te exprimi liber. Persoana are intenţia de a te face simţiţi neajutorat în conflict. În acest caz, ar trebui să îţi dai seama că acest lucru nu este ceva normal pentru că orice relaţie presupune o putere egală.
- Te simţi lipsit de valoare
Manipularea emoţională poate duce la izolare, atât la nivel fizic cât şi la nivel emoţional. În acest caz, persoana încearcă să-ţi înlăture anxietatea prin separarea ta de ceilalţi, astfel încât să te facă să-ţi pierzi încrederea în tine şi sensul tău personal de valoare.
- Te simţi obligat să faci lucruri pe care nu le doreşti
Manipularea emoţională poate cauza şi presiune asupra ta. Dacă cineva încearcă să-ţi determini să faci ceva sau să te comporţi intr-un anumit fel, acesta este un semn că eşti în preajma unei persoane manipulatoare.
- Ţi se fac acuzări false
Uneori, o persoană poate încearcă să te manipuleze prin acuzaţii false sau prin vorbe dure pentru a îţi controla sentimentele. Acest lucru poate duce la o frustrare foarte mare. Este important să-ţi dai seama că acuzarea ta este iraţională şi că e usuală o persoană manipulatoare se foloseşte de tine pentru a-şi atinge ţintele.
- Te simţi speriat să vorbeşti
Manipularea emoţională duce adesea la frică şi la anxietate. Dacă începi să îţi pierzi vocea o dată ce stai de vorbit cu o persoană anume, acesta este un semn că este o persoană manipulatoare şi care încearcă să-ţi creeze o teamă în a-ţi exprima drepturile prin vorbe.
- Se foloseşte de sentimentele tale
Manipularea emoţională reprezintă un mod de a se folosi de sentimentele şi emoţiile tale pentru a obţine ceva. O persoană manipulatoare poate recurge la înşelătorii şi minciuni pentru a-ţi determina comportamentul. Este foarte important să vorbeşti deschis despre sentimentele tale când întâlnesc o persoană manipulatoare.
- Presiune constanta
Manipularea emoţională presupune presiune constantă asupra ta pentru a face ceva ce nu îţi doreşti. Aceasta presiune este intenţionată, iar persoana încearcă să-ţi provoace o stare emoţională înainte de a te face să faci ceva. Este important să identifici aceste sentimente când sunt prezente şi să înţelegi cât de mult te influenţează emoţiile tale.
