Descoperirea că ești prea controlant în relații poate fi demoralizatoare și, în același timp, poate fi un interesant proces de autocunoștință. Dacă ai ajuns la concluzia că ai tendința de a fi prea controlant atunci este un pas important înspre a schimba acest lucru și îmbunătățirea vieții tale și a relațiilor tale. Acest articol oferă informații despre controlul atitudinii și îți oferă soluții concrete privind comportamentul controlant pentru a învăța cum să faci față acestor tendințe și să ai relații mai sănătoase.
Ce înseamnă să fii prea controlant în relații
Controlul este popularizat din ce în ce mai mult în anumite relații. Unii sunt sau par a fi prea atenți și sunt înclinați să controleze totul în jurul lor. Dar a fi prea controlant în relașiile tale poate provoca o mulțime de probleme.
Controlul potrivit poate construi și susține relații solide. Cand persoanele se îndrăgostesc, ele își aleg cu grijă ce este controlat și ce nu și ce se acceptă și ce se respinge. Controlul potrivit este când dai dovadă de armonie în relația ta și poți manevra o cale de mijloc între empatia și respectul față de celălalt și capacitatea de a-ți asuma responsabilitatea față de propriile tale decizii și satisfaceri.
Pe de altă parte, prea mult control poate distruge relația. Controlul intens i-ar putea face pe ceilalți să se simtă neiubiti și neacceptați, să se teamă să nu fie respinși sau să se teamă de schimbările necesare. De asemenea, controlul excesiv poate provoca inhibiții sociale și depresie, ceea ce poate duce la destrămarea relației.
Cum recunoști tendința controlului
Unul dintre primele lucruri pe care trebuie să le faci când încerci să iei controlul asupra vieții tale și asupra relațiilor tale este să recunoști semnele controlului prea intens. Acestea ar putea include:
• Te superi atunci cand un prieten sau partener ia o decizie diferită față de cea pe care ai luat-o;
• Aștepți prea mult ca alte persoane să se comporte exact așa cum faci tu;
• Te simți foarte vulnerabil atunci când au loc schimbari;
• Ai nevoie de confirmarea celuilalt pentru a te simți acceptat și drag;
• Nu înțelegi de ce unele persoane pot lua decizii sau au stiluri de viață diferite față de ale tale;
• Actiunile tale sunt în mod constant focalizate pe controlarea altor persoane.
Cum să gestionezi tendintele controlante din relații
Gestionarea tendinței controlante în relații poate fi un proces provocator, dar tu poți face acest lucru. Uitați mai jos câteva lucruri pe care le poți face:
-
Acordati-va timp să vă relaxați. Stresul poate face ca persoana să vrea să câștige controlul asupra altora și în același timp poate provoca alte persoane să se simtă nesigur. Încercați să vă concentrați și să vă relaxați prin respirație profundă, yoga sau meditație.
-
Stabileste limite și ține de ele. Atunci când începi să ți construiești limite, fii sincer și clar asupra limitelor tale. Asigurati-va ca alte persoane au autoritate și spațiu suficient.
-
Acceptați schimbările. Acceptând schimbarile, veți învăța să vă relaxați și să lăsați mai mult spațiu altora. Considerează posibilitatea de a concede și a acorda mai mult și asigură-te că accepți că unele persoane pot lua decizii diferite față de ale tale.
-
Lucrati împreuna pentru a construi încredere și respect. Comunicarea este esențială pentru succesul tuturor relațiilor. Discutați deschis despre ceea ce împărțiți și astfel poți construi încredere și respect reciproc în relația voastră. Fiecare dintre voi trebuie să știe ce își dorește și ce se așteaptă de la celălalt.
-
Negociați. Fii deschis la ideile și ofertele altora. De asemenea, încercați să luați în considerare toate laturile și să negociați. Când negociați încercați mereu să mențineți o atitudine deschisă și curată.
-
Iertați mai des. Iertând mai des veți construi încredere și veți conecta suflete. Încercați să cultivați mai multă compasiune și empatie față de ceilalți și, în același timp, veți descoperi că vă puteți dezvolta uneori sentimente noi și pozitive.
