Deși poate părea dificil să ai parte de mișcare într-un scaun cu rotile, există multe moduri pentru a face acest lucru. Exercițiile nu trebuie să fie plictisitoare și de asemenea se poate face mișcare într-un scaun cu rotile, fiind și distractiv.
Iată ce poți face pentru a face mișcare într-un scaun cu rotile:
Cu Mișcare
O modalitate ușoară și interesantă de a face mișcare într-un scaun cu rotile este prin mișcările musculare și de respirație. Făcând doar câteva mișcări simple de respirație și de întindere musculară poți să îți îmbunătățești starea de sănătate și să îți întreții / îmbunătățești abilitățile motorii și de echilibru.
Exerciții de respirație
Exercițiile respiratorii sunt necesare pentru a menține un nivel sănătos al oxigenului și acidului lactic din corp cu un flux, lucru care ajută la îmbunătățirea digestiei și la routine-ul de somn. Exercițiile respiratorii se pot face in scaunul cu rotile prin:
- Respira adânc și concentrează-te asupra respirației și a ritmului inimii tale
- Fii conștient de echilibrul dintre inima ta și respirație
- Inspiră ușor pe nas și răspândește-ți respirația in tot corpul
- Expiră adânc și lasă muschii să se relaxeze
- Repetă de 3 – 5 ori
Exerciții de întindere
Întinderea musculară nu necesită echipamente și putem face acest exercitiu chiar și în scaunul cu rotile. De asemenea este important să știm că fiecare întindere trebuie făcută în mod corect pentru a obține efecte pozitive și pentru a preveni riscul oricăror leziuni.
- Poți începe cu aplecându-te înainte în scaunul cu rotile; astfel îți îndoireşte coloana și întindeți lumbarul
- Ridică-ti brațele și palmele deasupra capului și trage-le înapoi pentru a simții întinderea musculară
- You can extend your chair as much as possible and stretch backwards.
- Umerii pot fi întinși simplu prin lejerizarea umerilor.
- Întinzându-ți picioarele și degetele de la picioare simțim întinderea și îmbunătățirea circulației.
Cu Pasagerul
Unul dintre cele mai distractive modalități de a face mișcare într-un scaun cu rotile este sabotajul. Desigur, această activitate se poate face numai atunci când un pasager este prezent. Schimbarea ritmului de mers, folosirea de viraje bruste și accelerarea pe pantă sunt câteva dintre jocurile pe care se poate juca. Alte activități distractive pe care pasagerul o poate face alături de persoana în scaunul cu rotile include:
-
Balansare: Pasagerul se poate apleca inainte și după pentru a provoca balansarea și deschiderea căruciorului. Acest lucru generează mișcare și limitează riscul de rănire pentru scaunul cu rotile și pasagerul.
-
Drumul către școală: Pasagerul poate urca în scaunul cu rotile și parcurge distanța pe care o face pacientul zilnic pentru a ajunge la programul terapeutic sau alte programe. Acest lucru facilitează mișcarea într-un cadru timpuriu.
-
Jocuri simple: Jocurile pentru copii pot fi adaptate pentru persoanele care folosesc scaune cu rotile. Jocuri precum „Navigația prin labirint” sunt jucate folosind jucării orazuite în jurul și în interiorul scaunului cu rotile.
Jucării și jucării inteligente
În ultimii ani fabricanții au creat jucării și produse inteligente care facilitează mișcarea într-un scaun cu rotile. Aceste produse oferă posibilitatea de a se angaja în activitati incluzand jocuri și jucarii pentru dezvoltarea abilitătilor motoriilor și alte abilităti importante. Următoarele sunt câteva dintre cele mai interesante jucării inteligente folosite pentru mișcarea simultană într-un scaun cu rotile:
-
Joy Rider, Produs conceput pentru scaune cu rotile, oferă o alternativă distractivă de mișcare iar utilizatorul poate controla aproape orice – de la direcția în care se îndreaptă la viteza.
-
Go Kart – Dezvoltat de către Yifei Yang, Go Kart este un mod inovator de a face sport cu un scaun cu rotile. Mai mult, utilizatorul poate să își personalizeze scaunul cu rotile prin modificarea direcției, a accelerației, a sistemului de ghidare și a altor caracteristici.
-
Zoom Mobility, pe lângă posibilitatea de a controla accelerația, înclinația, indicatoarele și frânele, prezintă și posibilitatea de a juca jocuri pe telefonul mobil.
