Powerlifting vs culturism: Care este cel mai bine pentru tine?
Atunci cand vine vorba de exerciții, fiecare persoană își dorește să obțină rezultate cât mai bune. Însă, décizia de ce tip de exerciții să faci trebuie să fie luată cu atenție, pentru a obține rezultatele dorite. Din fericire, există o mulțime de opțiuni: powerlifting vs culturism. Dar care este cea mai bună opțiune pentru tine?
Acest articol îți va oferi informațiile necesare pentru a lua cea mai bună decizie pentru tine.
Iată câteva lucruri pe care trebuie să le cunoști înainte de a decide ce formă de antrenament să alegi: powerlifting vs culturism.
De ce powerlifting vs. culturism?
Există mai multe motive pentru care powerliftingul pare să aibă avantaje în fața culturismului. Iată câteva dintre cele mai importante:
-
Powerliftingul poate îmbunătăți forța și mai mult decât culturismul. Powerliftingul se concentrează pe forță, în timp ce culturismul se concentrează mai mult pe definirea mușchilor și pe arătarea mai bine în fața oglinzii. Mulți culturiști susțin că forța nu este foarte importantă, însă în cazul powerliftingului acesta este un obiectiv principal.
-
Practicarea powerliftingului poate aduce mai multe beneficii pentru sănătate decât culturismul. Powerliftingul este un excelent antrenament cardio-vascular, în timp ce crescând greutatea, de asemenea aduce și beneficii pentru articulațiile și mușchii tăi. De asemenea, creșterea forței poate, de asemenea, să reducă durerea artritei.
-
Powerliftingul se poate practica cu echipamente simple, deci este mai ieftin și mai convenabil decât culturismul. Pentru a practica powerliftingul, nu trebuie decât să ai o bară de greutăți, niște supape, niște plăci și câteva benzi de rezistență. Nu este necesar să îți cumperi echipamente scumpe și grele sau dispozitive electronice costisitoare, cum ar fi aparate dedicate și simulatoare de antrenament.
Care sunt dezavantajele powerliftingului și ale culturismului?
În cazul în care te gândești să îți pui problema la care răspunsul ar fi powerlifting vs culturism, atunci este important să te familiarizezi și cu dezavantajele fiecăruia. Pentru powerlifting, dezavantajele pot include faptul că mentalitatea unei bărci de lemn sau a antrenamentelor pe bază de forță poate fi limitativă din punct de vedere mental sau al stagnării la un nivel superior. Când vine vorba de culturism, un dezavantaj poate fi influența pe care excesul de carbohidrați și proteine poate să o aibă asupra poftei tale pentru alimente mai sănătoase și asupra organismului tău.
Ce trebuie să faci pentru a alege între powerlifting vs culturism?
Înainte de a decide dacă powerliftingul sau culturismul sunt mai bune pentru tine, trebuie să te gândești la obiectivele tale. Dacă obiectivul tău principal este să devii mai puternic și să-ți mărești rezistența globală și să-ți îmbunătățești sănătatea generală, atunci powerliftingul ar putea fi cea mai bună opțiune pentru tine. Dacă dorești să arăți bine și să-ți dezvolți mai mult mușchiul în ansamblu atunci culturismul ar putea fi cea mai bună opțiune pentru tine.
Mai există mari diferențe și în ceea ce privește dieta și tipurile de exerciții pe care le vei face. Powerliftingul se concentrează pe exerciții bazate pe greutatea corpului și pe exerciții core, în timp ce culturismul are nevoie de mai multe seturi și repetări. Carbohidrații joacă un rol cheie pentru culturiști în timp ce powerliterii se focusează mai mult pe consumul unei diete bogate în proteine.
Dacă te gândeşti să îţi salvezi viaţa şi sănătatea și să devii mai puternică, atunci powerliftingul ar putea fi cea mai bună opțiune pentru tine. Powerliftingul se concentrează pe forță, care este esențială pentru menținerea sănătății articulare și pentru prevenirea durerilor și injuriilor. Pe de altă parte, culturismul se concentrează pe definirea musculaturii și pe arătatul și simțitul bine în fața oglinzii.
La urma urmei, care dintre cele două este cel mai bun pentru tine depinde doar de obiectivele tale. Poţi alege între powerlifting și culturism și ambii te pot ajuta să atingi rezultatele dorite. Este important să realizezi ce îți dorești și în consecință, să faci alegerea potrivită pentru tine.
